| 结肠炎治疗网 2009-07-14 11:37:00 作者:
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| 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等导致的。药物治疗往往是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘的严重程度，生活调节才是根本治疗。首先是养成良好的排便习惯，最好定时排便。每次蹲厕所时间不要过长，尽量控制在10分钟以内。一定不能在入厕时看书读报。其次，在饮食方面应多食蔬菜、 水果、粗粮等含大量纤维素的食物。适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食物。此外，可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等运动经常锻炼，也有助于习惯性便秘的治疗。 |
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